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说到夏季小编最中意的水果,莫过于“水果之王”苹果吧,苹果是高营养的水果,不仅仅可以直接食用,苹果煮熟以后还是缓解便秘,镇定安神的食疗方,对于便秘和排毒有着出色的效果,苹果搭配一些小米一起煮,通便效果非常出色,许多减肥的胖子可以试一试,你吃过苹果小米粥吗?接下来分享一下苹果小米粥的保健价值吧。
【苹果小米粥的保健功效】
苹果小米粥是苹果和小米一起煮,不仅仅富含很多的营养,而且非常美味,很多人没有胃口,可以多食一些苹果小米粥,有助于缓解肠胃不适,促进消化的作用,帮助改善消化道的健康,而且可以舒缓肠胃,调理你们的身体,增强身体的免疫力,尤其是夏季可以多食哦。
其次,苹果和小米是绝配,两者一起煮是失眠的克星,主要是苹果富含丰富的氨基酸物质,是帮助改善睡眠的重要物质,很多人晚上睡眠不佳,都可以多喝此粥,帮助改善睡眠的质量,镇定安神,稳定情绪,消除疲惫的作用,每天一碗,睡眠的质量得到提高,你们有没有喝过此粥呢?
最后,苹果是很多减肥者的水果,苹果煮熟以后可以刺激消化道,帮助改善肠道的健康,其中的纤维素是对抗毒素的有利成分,有助于肠道的洁净,很多人的便秘好了,肠道变得干净了,越吃越瘦。
禁忌:虽然苹果小米粥的保健价值很出色,但是对于糖尿病和肾炎的人,不宜过量食用。